Dieta o wyższej kaloryczności, dieta wysokobiałkowa
Dieta o wyższej kaloryczności, dieta wysokobiałkowa
– dieta idealna dla osób dbających o zdrowie, ukierunkowana jest na redukcję. Wspomaga uzyskanie szczupłej sylwetki w powiązaniu z naszym programem ćwiczeń oraz pomoże wrócić tor zdrowego odżywiania.
Obniżona kaloryczność pomoże w utracie wagi.
Wysoka zawartość białka wesprze ochronę i budowę masy mięśniowej podczas deficytu kalorycznego. Duża ilość warzyw, owoców i zdrowych tłuszczów (oliwa z oliwek, orzechy, ryby etc.) będzie sprzyjać uczuciu sytości – nie będziesz głodny/a. Antyoksydanty poprawią wydolność organizmu, a niski indeks glikemiczny ustabilizuje poziom cukru we krwi.
Dieta pomocna w:
– insulinooporności i walce z cukrzycą typu B
– wspiera zdrowie serca, obniża cholesterol LDL i ciśnienie krwi
– zmniejszy ryzyko stanów zapalnych w organizmie
– wysoka zaw. Białka zapobiega sarkopenii (zanik mięśni u osób starszych)
Przeciwskazania:
– choroby nerek
– dna moczanowa
– IBS – osoby cierpiące na zespół jelita drażliwego mogą źle tolerować niektóre warzywa strączkowe i błonnik
– alergie na ryby, owoce morza, orzechy, nasiona – mogą być silnymi alergenami
– niedowaga
– Ciąża i karmienie piersią
– hipercholesterolemia, ze względu na ilość tłuszczy pochodzących z oliwy, orzechów itp.
Dieta warzywno owocowa wczasy zdrowotne
Turnusy 7 lub 14-dniowe w ośrodku Salt House to świetny czas na oczyszczenie organizmu. Na naszych wczasach odchudzających stosujemy niskokaloryczną dietę warzywno owocową dr Ewy Dąbrowskiej.
